¿Te imaginas poder cerrar los ojos y quedarte profundamente dormido en cuestión de minutos? Seguramente has pasado noches enteras dando vueltas en la cama, preguntándote por qué tu cerebro no te deja descansar. A mí me pasó durante una etapa de mi vida, cuando trabajaba en consultoría y apenas dormía 5 horas diarias. Creía que […]
Imagina que alcanzas una meta importante. Pero justo antes de disfrutar tu logro, una voz interna te susurra: “No mereces esto, fue suerte”. Este tipo de pensamiento te frena, te llena de dudas y te hace sentir como un fraude. ¿Te resulta familiar?. Esto se conoce como “síndrome del impostor”. Sigue leyendo, porque en este […]
¿Alguna vez has querido saber exactamente qué tan en forma estás sin recurrir a complicados aparatos o largos protocolos?. Puede que te preguntes si es posible tener un método sencillo, efectivo y respaldado por la ciencia para evaluar tu capacidad aeróbica. Quédate hasta el final, porque el Test de Cooper podría ser la herramienta que […]
¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas parecen más felices y saludables? ¿Cuál es el secreto detrás de su bienestar y calidad de vida?. La respuesta puede estar en tener un propósito. En este artículo, exploraremos qué significa tener un propósito, su importancia desde una perspectiva estoica, y cómo puede transformar tu vida […]
Bloquear la luz azul puede cambiar tu vida mejorando tu descanso. Aprende sobre gafas rojas, beneficios y cómo integrarlas en tu día a día.