Bloquear la luz azul: duerme mejor usando luces rojas
Bloquear la luz azul puede cambiar tu vida mejorando tu descanso. Aprende sobre gafas rojas, beneficios y cómo integrarlas en tu día a día.
Vitamina D: Beneficios de la exposición solar
¿Sabías que pasar tiempo al sol no solo mejora tu estado de ánimo, sino que también es esencial para tu salud?. Imagina descubrir cómo un simple rayo de sol puede transformar tu bienestar general. En este artículo, exploraremos en profundidad los beneficios del sol, cómo su exposición mejora la vitamina D, su impacto en tu […]
Ayuno intermitente: beneficios y cómo realizarlo
¿Te has preguntado alguna vez cómo algunas personas logran mantener un peso saludable y una energía constante sin seguir dietas estrictas?. El ayuno intermitente podría ser la clave. En este artículo, descubrirás qué es, sus beneficios, cómo puedes incorporarlo en tu vida diaria para mejorar tu salud, y consideraciones específicas para mujeres. ¿Qué es el […]
Insomnio por estrés: cómo combatirlo y mejorar tu descanso.
Si en tu día a día tienes insomnio por estrés aquí encontrarás técnicas efectivas para combatirlos y descansar mejor. ¿Te pasa que, al meterte en la cama, tu mente no para? Piensas en pendientes, problemas del trabajo o preocupaciones constantes. Aunque cierres los ojos y apagues la luz, tu cabeza sigue funcionando sin descanso. Intentas […]
Caminar 10.000 pasos al día: ¿mito o verdad?
¿Alguna vez te has preguntado si caminar 10.000 pasos al día es la clave definitiva para mantenerte en forma y cuidar tu salud? Esta cifra se ha hecho popular en pulseras inteligentes, conversaciones y blogs, pero ¿de dónde sale? ¿Acaso 8.000 o 12.000 pasos no servirían igual? La verdad es que caminar 10.000 pasos al […]