¿Sabías que pasar tiempo al sol no solo mejora tu estado de ánimo, sino que también es esencial para tu salud?. Imagina descubrir cómo un simple rayo de sol puede transformar tu bienestar general. En este artículo, exploraremos en profundidad los beneficios del sol, cómo su exposición mejora la vitamina D, su impacto en tu […]
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Si en tu día a día tienes insomnio por estrés aquí encontrarás técnicas efectivas para combatirlos y descansar mejor. ¿Te pasa que, al meterte en la cama, tu mente no para? Piensas en pendientes, problemas del trabajo o preocupaciones constantes. Aunque cierres los ojos y apagues la luz, tu cabeza sigue funcionando sin descanso. Intentas […]
¿Alguna vez te has preguntado si caminar 10.000 pasos al día es la clave definitiva para mantenerte en forma y cuidar tu salud? Esta cifra se ha hecho popular en pulseras inteligentes, conversaciones y blogs, pero ¿de dónde sale? ¿Acaso 8.000 o 12.000 pasos no servirían igual? La verdad es que caminar 10.000 pasos al […]
¿Sabías que mejorar tu VO2 Max puede transformar tu salud y aumentar tu longevidad?. Si alguna vez te has preguntado cómo alcanzar tu máximo potencial físico, este artículo es para ti. Descubre todo lo que necesitas saber sobre el VO2 Max y cómo puedes mejorarlo para vivir una vida más saludable y activa. ¿Qué es […]